夏至养生歌

《夏至养生歌》

夏至来临昼最长，养生之法细思量。
饮食清淡忌肥腻，多吃瓜菜与粗粮。
绿豆百合能消暑，酸梅汤里心清凉。
祛湿防暑常留意，莫贪冷饮损胃肠。
心平气和少烦忧，情绪稳定精神爽。
晚睡早起顺天时，午间小憩养精芒。
适度运动微出汗，游泳散步皆良方。
阳气旺盛忌损耗，空调适度风莫凉。
及时补水防脱水，温水为宜润喉嗓。
作息规律身康健，安然度夏福满堂。