最低温到18℃！邹城迎来最凶险30天！为了家人健康一定看看！>>

民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。

此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。

冬瓜薏米老鸭汤，了解一下?

适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。

同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。

不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。

?1、早睡早起，睡好子午觉

?2、避免过早添加衣物

?3、初秋防晒也重要

?4、多饮少言防秋燥

?5、家居、衣着多色彩

?6、伸懒腰也可缓解秋乏

?7、多吃白色食物

?8、多吃清热安神食物

?9、多吃果蔬多喝粥汤

?10、做菜时少放佐料

?11、少吹空调、少开电扇保健康

?12、洗澡后尽快擦润肤霜

?13、贴秋膘要循序渐进

?14、养成腹式呼吸方法

?15、多进行体育运动

?16、护理好脐部